Всеки един от нас е “падал в емоционална дупка” в даден момент от живота си.
Имало е случаи, когато се е налагало постоянно да се боря с обезкуражаване, депресия и безпокойство поради всичките отговорности и несигурни моменти, с които се сблъсквам на ежедневна основа. Преминал съм също и през няколко сезона на много силна емоционална болка и травма, опитвайки се в същото време да функционирам на високи обороти, като водя семейството и различни служения.
Един приятел психолог ми каза, че всички професионалисти по психично здраве, които той познава, са били напълно ангажирани през последните 12 месеца, поради трудностите покрай Ковид-19. Като имаме предвид това, ще отбележа, че е важно да знаем какво да направим, когато сме емоционално унили, обезкуражени, или депресирани.
Книгата Псалми ни разкрива Божиите пътища насред хаоса на всичките човешки емоции, включително и депресията.
Псалм 42-ти ни показва осем неща, които да направим, когато сме депресирани:
1. Продължи да търсиш Бог дори по време на сезони, изпълнени с емоционална болка (Псалм 42:1-2)
Наблюдавайки контекста, в който Давид пише тези думи, ние виждаме, че той копнееше за Бог точно както елен копнее за воден поток, въпреки че беше отчаян и потиснат от врага. Псалмистът знаеше, че да търси Бог е по-важно от временните предизвикателства, с които се сблъсква. Той винаги правеше това приорет и обект на своята духовна дисциплина.
Тъй като Давид живееше, копнеейки по Бог, вместо да Го търси само за лични ползи, той беше “закотвен” към този непроменим Творец, който държеше здраво живота му, когато неговите емоции бяха нестабилни.
Когато фокусираме нашите емоции върху това да търсим Бог, животът ни ще се стабилизира.
2. Излей душата си пред Бога (Псалм 42:4)
Псалмистът не просто си “казваше молитвите”, той излива душата си пред Бога! Той не задържаше емоциите си; напротив, беше честен с Бог.
Давид беше наясно с чувствата си и оставяше те да се изливат от сърцето му в присъствието на Бог.
Ако не се изправим пред истинските си емоции и не ги предадем на Бога, ние не позволяваме на Неговия дух да ни изцели и спаси от нашето състояние на депресия.
3. Не се изолирай. Стой в Божието семейство (Псалм 42:4)
Псалмистът разбираше силата на взаимодействието с други вярващи. Най-лошото нещо, което можем да допуснем, когато сме депресирани, е да се изолираме от църквата и други вярващи.
Силата на общността е жизненоважна.
Дори спомена за нея укрепваше Псалмиста и му помагаше да излиза от собствената си паника. “По-добре са двама, отколкото един, понеже те имат добра награда за труда си; защото, ако паднат, единият ще дигне другаря си; но горко на онзи, който е сам, когато падне, и няма друг да го дигне.” – Еклесиаст 4:9-10
4. Разбери корена на проблема, като задаваш правилните въпроси (Псалм 42:5)
Псалмистът знаеше, че състоянието на депресия е сигнал за някакъв дълбок проблем в сърцето. Той не игнорираше или отричаше тези чувства, но задаваше на себе си правилните въпроси, за да стигне до същността на проблема.
Ключът, чрез който да излезем от депресията е да бъдем себе-осъзнати.
След като разберем с какво точно се борим, можем да приложим Божието Слово, за да видим ситуацията през Неговата перспектива, вместо нашата собствена.
5. Спомни си какво е направил Бог за теб в миналото (Псалм 42:6)
Важно е да си водим дневник, за да можем да си припомняме всичките чудеса, отговори на молитви и божествени напътствия, които Той е вършил за нас. Помнейки какво Бог е правил за нас в миналото ще ни помогне да имаме вяра, когато се изправяме пред големи предизвикателства, които ни причиняват емоционално нещастие.
Библията ни казва да не забравяме Неговите благодеяния, за да можем да благославяме Господа (Псалм 103:2).
Децата на Израил се разбунтуваха срещу Бога, защото забравиха Неговите действия. (Псалм 78:8-9).
Псалмистът казва, че усърдно ще си спомня за Бог, дори когато душата му е без надеждна.
Следователно, добре е да си водиш записки и да си припомняш всичко, което Бог е направил за теб, когато си в трудни изпитания. Изграждайки вярата си, ти можеш да се хванеш за тях и те да те издърпат от мрачните мисили.
6. Позволи на Бог да се движи дълбоко в теб
Тези, които търсят Бога, не се интересуват от плитка религия, но искат да задълбочат във взаимоотношението си с Него. По време на своето дълбоко емоционално изпитание, Давид знаеше, че има възможност да бъде докоснат в дълбините на душата си. Затова и казва “бездна призовава бездна”.
И така, всяка душевна криза е възможност да достигнем по-голяма духовна дълбочина, която може да ни освободи от емоционално обезкуражаване и депресия.
7. Попитай Бог какво се случва и какво Той формира в теб (Псалм 42:9)
По време на отчаяното си състояние, Псалмистът отиваше пред Бог с въпроси за собственото си състояние. Въпреки, че депресията е сигнал за нещо, което не е наред в душата ни, тя също е възможност Бог да ни даде повече разбиране за Неговите пътища и отношение към нас.
Библията ни обещава, че ако нямаме мъдрост, винаги можем да поискаме от Бог, Който дава щедро на всички, без да укорява. (Яков 1:5)
8. Нека упованието ти за бъдещето бъде в Бога (Псалм 42:11)
Сред огромен емоционален тормоз, Псалмистът събираше цялата си вътрешна сила, на която беше способен, и казваше, че неговата надежда все още се намира в Бога, Когото ще хвали във вечна победа.
Той трябваше да се противопостави на чувствата си и да “закотви” сърцето си в Божествената надежда (Евреи 6:19).
Надеждата е подарък от Бог. Тя идва от Него и е свързана с Него. Виж повече тук: https://vdahnovenie.bg/hope-3/
Давид знаеше, че Бог му помагаше в неговото самообладание.
1 Comment